Noté par alexandratestpourvous: ★★★★★ (sur 5)

Envie d’être en forme dès le matin? Envie de changer vos habitudes au petit déjeuner ?

Ce matin j’ai essayé pour vous le petit déjeuner SMOOTHIE

Non seulement l’apport de fruits frais est essentiel pour la santé car ils stimulent notre organisme et fortifient notre système immunitaire, mais boire un jus de fruits frais dit « SMOOTHIE »  permet d’avoir toutes les vitamines nécessaires pour bien démarrer votre journée.

Le saviez vous?

Notre organisme est fait pour manger du cru et du vivant! C’est pour cela que nous le digérons plus facilement.

La recette que j’ai essayé ce matin 

Ce dont on a besoin :

• Blender ou mixeur, le top reste  certainement l’extracteur

Ingrédients pour 2 personnes

•  1 pomme (= 1 fruit non gras, autre choix poire par ex)
•  1 banane ( = 1 fruit gras possibilité de mettre de l’abricot…)
•  1 poignée de framboises congelées
• Pour une meilleure digestion préférer du lait d’avoine BIO ( léger en goût) ou lait d’amande BIO  plutôt que du lait de vache. Ajouter la quantité souhaitée selon les goûts ( épais ou liquide)

Les +

• Peu coûteux : on fait avec ce que l’on a
• Rapide prêt en 5 minutes
• Apport vitamines ++
• Meilleur pour la santé des adultes et parfaitement adapté aux enfants

Les –

• Il faut un blender / mixeur ou extracteur branché en permanence sur notre plan de travail
• Çà fait du bruit
• Prévoir 5 minutes
• Avoir toujours des fruits frais chez soi
• Se conserve très peu, à boire dans l’heure qui vient

Où trouver d’autres recettes?

Smoothies : boostez votre système immunitaire, Vigot, environ 15 €

Livre numérique JUS ET SMOOTHIES SO CHIC HACHETTE 4,99€

Mon avis

Je me suis régalée et effectivement c’est très rapide, à refaire surtout les matins où on a le temps. Digestion impeccable et je suis en pleine forme.

 Et vous?

Que buvez vous au petit déjeuner ?  N’hésitez pas à faire partager vos idées pour les personnes qui souhaitent être davantage dynamique dès le réveil…